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带壳榛子怎么炒熟
2022-11-05

榛子是我们经常吃的一种坚果,非常的的香脆可口,不过坚果毕竟脂肪含量高,所以要注意控制食用量。榛子我们要吃炒熟了的,口感会更好,如果是生的榛子我们可以自己把它炒熟。如果是榛子仁的haul,则可以用烤箱烤熟。那么具体要怎么炒呢?

一、带壳榛子怎么炒熟

方法1:将沙子倒入锅中炸至变热,然后将榛子倒入锅中,在慢火下用沙子将榛子炒,然后不停翻动以均匀加热榛子。翻炒约7-10分钟,从锅中取出并筛掉沙子,用水将榛子冲洗干净,去除漂浮的土壤,然后再次油炒至干燥。

方法2:将榛子放入炒锅中,等待锅底稍加加热,然后慢慢将其油炸。搅拌后,您会听到榛子爆裂和爆炸的声音,然后随着温度继续升高,您会闻到榛子的香气。等炒好的榛子基本煮熟,然后翻炒几下,然后关火。

方法3:将盐溶解在热水中并放在一旁。油炸时,将黄沙倒入锅中并炸至变热,然后加入榛子并翻炒。炒约10分钟,待榛子变黄时,将其从锅中取出。筛出沙子,将榛子倒入干锅中,然后迅速倒入浓盐水并搅拌。停一会儿,取出榛子,晾干后即可食用。

二、生榛子炒多久能熟

当可以闻到榛子的香味的话,就差不多炒熟了。有烤箱的也可以用烤箱来炒熟榛子,您可以在烤箱的烤盘上面放锡纸,然后直接将准备好的榛子仁撒在上面,避光呢涂抹适量的食用油,将其直接放入烤箱中,然后慢慢烘烤。150度,大约15分钟后取出翻转,再等上大约45分钟就能烤熟。以这种方式获得的煮熟的榛子仁也特别好吃。

三、榛子吃多少合适

通常建议每个人每天摄入的坚果约20克,约等于20-30颗榛子,因为榛子还富含脂肪,蛋白质和纤维素。 如果吃得太多,它们中的营养将无法获得。 完全吸收后,很容易在肠胃中堆积,增加肠胃负担,并可能引起消化不良。 此外,榛子的性质很温暖,如果食用过多,很容易引起火灾。